Intenzivan trening za jake noge

Foto: Screenshot YouTube

HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potiče metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
 
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovim treningom ojačat ćeš mišiće nogu i ubrzati sagorijevanje masti, a za izvedbu ti nije potrebna skupa oprema. Dovoljno ti je samo malo mjesta za zagrijavanje od 2.5 minute, 17 minuta HIIT vježbanja i 9 minuta završnih pokreta.  

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara