index.hr index.hr

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

IAKO zvuči kao dječja igra, stajanje na jednoj nozi jedan je od najpouzdanijih pokazatelja vašeg općeg zdravlja i dugovječnosti.

21.1.2026.
Studija: Najzdravija životinjska mast bolja je za vas od graška, rajčice i salate

Studija: Najzdravija životinjska mast bolja je za vas od graška, rajčice i salate

ANALIZA prehrambenih namirnica pokazala je da se jedna namirnica životinjskog podrijetla po nutritivnoj vrijednosti našla ispred graška, rajčice i salate.
21.1.2026.
Nutricionist otkrio tri namirnice koje mogu pojačati libido (nisu egzotične)

Nutricionist otkrio tri namirnice koje mogu pojačati libido (nisu egzotične)

NUTRICIONIST Toby King objašnjava kako prehrana utječe na libido.
21.1.2026.
Najveća pogreška u vježbanju nakon 50. godine, prema liječnicima

Najveća pogreška u vježbanju nakon 50. godine, prema liječnicima

ČESTA pogreška u vježbanju nakon 50. godine može povećati rizik od bolova i ozljeda ako se ne prilagodi tijelu koje se mijenja.
21.1.2026.
7 namirnica koje imaju više vitamina C od grejpa

7 namirnica koje imaju više vitamina C od grejpa

IAKO je grejp poznat po vitaminu C, namirnice poput acerola trešnje, šipka, guave i crvene paprike sadrže ga u znatno većim količinama. Vitamin C ključan je za imunitet i zdravlje.
21.1.2026.
Slijedila savjet ChatGPT-ja i radila 100 skokova dnevno: "Promijenilo mi je život"

Slijedila savjet ChatGPT-ja i radila 100 skokova dnevno: "Promijenilo mi je život"

MAJKA je 110 dana slijedila savjet ChatGPT-ja i radila 100 skokova dnevno.
21.1.2026.
Jaja ili svježi sir: Što je bolji visokoproteinski međuobrok?

Jaja ili svježi sir: Što je bolji visokoproteinski međuobrok?

TREND povećanog unosa proteina i dalje je u porastu, no registrirani dijetetičari ističu da se međuobroci i dalje nepravedno doživljavaju negativno.
21.1.2026.
Greška koju mnogi rade s vitaminom D i može imati posljedice na zdravlje

Greška koju mnogi rade s vitaminom D i može imati posljedice na zdravlje

TIJEKOM zime preporučuje se vitamin D, no važno je odabrati pravi oblik. Studije pokazuju da je vitamin D3 učinkovitiji od D2, koji čak može smanjiti razinu ključnog oblika vitamina u tijelu.
21.1.2026.
Studija koja je trajala 30 godina: Kombinacija više vrsta treninga produljuje život

Studija koja je trajala 30 godina: Kombinacija više vrsta treninga produljuje život

NOVA studija na 110.000 ljudi pokazuje da kombiniranje različitih vježbi smanjuje rizik od smrti za 19% u usporedbi s prakticiranjem samo jedne aktivnosti, što je ključno za dulji i zdraviji život.
21.1.2026.
Problemi s financijama javljaju se godinama prije službene dijagnoze demencije

Problemi s financijama javljaju se godinama prije službene dijagnoze demencije

NEOBIČNA financijska ponašanja, poput neuobičajenih plaćanja ili učestalih bankovnih transakcija, mogu biti jedan od ranih znakova demencije.
21.1.2026.
Što je Ozempic vrat?

Što je Ozempic vrat?

KORISNICI lijekova za mršavljenje poput Ozempica prijavljuju neočekivanu nuspojavu.
20.1.2026.
Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

VEĆINA ljudi i dalje vjeruje da su stotine klasičnih trbušnjaka jedini put do ravnog trbuha, no istina je potpuno drugačija.
20.1.2026.
Pet čajeva koji prirodno snižavaju kolesterol

Pet čajeva koji prirodno snižavaju kolesterol

ODREĐENE vrste čaja, poput zelenog, crnog i čaja od đumbira, sadrže spojeve koji mogu pomoći u snižavanju LDL kolesterola i podržati zdravlje srca u sklopu uravnotežene prehrane.
20.1.2026.
Može li vježbanje u teretani utjecati na lošiju izvedbu u krevetu?

Može li vježbanje u teretani utjecati na lošiju izvedbu u krevetu?

PONEKAD se, ako često vježbate u teretani, mogu pojaviti problemi sa zdjeličnim dnom.
20.1.2026.
Pet prehrambenih navika koje usporavaju proces starenja

Pet prehrambenih navika koje usporavaju proces starenja

STRUČNJACI otkrivaju pet ključnih prehrambenih navika za usporavanje starenja, uključujući unos proteina, biljaka i čaja, te savjetuju kretanje i smanjenje stresa za dugovječnost.
20.1.2026.
Bolovi u mišićima nakon treninga? Trenerica ima 10 savjeta za brži oporavak

Bolovi u mišićima nakon treninga? Trenerica ima 10 savjeta za brži oporavak

MNOGI koji rade na kondiciji i postizanju svojih fitness ciljeva dobro znaju onaj osjećaj dan poslije treninga.
20.1.2026.
Od štucanja do kruljenja u trbuhu: Što nam tijelo poručuje zvukovima?

Od štucanja do kruljenja u trbuhu: Što nam tijelo poručuje zvukovima?

IAKO su ponekad neugodni, većina zvukova koje proizvodi naše tijelo potpuno je normalna.
20.1.2026.
"Ne daj Bože da trebaš doktora": Balkanac objasnio zašto je švedsko zdravstvo očajno

"Ne daj Bože da trebaš doktora": Balkanac objasnio zašto je švedsko zdravstvo očajno

IAKO se život na sjeveru često idealizira, realnost ponekad nudi i drugu stranu medalje.
20.1.2026.
Liječnica: Imate više od 50 i želite bolje zdravlje crijeva? Jedite šest namirnica

Liječnica: Imate više od 50 i želite bolje zdravlje crijeva? Jedite šest namirnica

OTKRILA je koje namirnice mogu pomoći u očuvanju zdravlja crijeva, jačanju imuniteta i boljoj regulaciji tjelesne težine kod žena starijih od 50 godina.
20.1.2026.
Kava vam može produljiti životni vijek, tvrdi novo istraživanje

Kava vam može produljiti životni vijek, tvrdi novo istraživanje

NOVA istraživanja pokazuju da redovita konzumacija kave može povećati broj godina života provedenih u dobrom zdravlju, i to za čak dvije godine.
20.1.2026.
Jedete više, a mršavite: Tajna je u izbjegavanju jedne vrste hrane

Jedete više, a mršavite: Tajna je u izbjegavanju jedne vrste hrane

LJUDI koji izbjegavaju ultraprerađenu hranu u prosjeku unose 330 kalorija manje dnevno.
20.1.2026.
Rani znak raka pluća: Jednostavan test prstima može otkriti bolest

Rani znak raka pluća: Jednostavan test prstima može otkriti bolest

JEDAN rani znak raka pluća može se primijetiti na vrhovima prstiju, a liječnici upozoravaju da bi ga trebalo shvatiti ozbiljno.
20.1.2026.
Kardiolozi upozoravaju: Uobičajena navika šteti srcu više nego pušenje

Kardiolozi upozoravaju: Uobičajena navika šteti srcu više nego pušenje

KARDIOLOZI upozoravaju da jedna svakodnevna navika može ubrzati starenje srca čak i više nego pušenje, povećavajući rizik od povišenog tlaka, upala i ozbiljnih kardiovaskularnih problema.
20.1.2026.
Neuroznanstvenik otkrio trik pomoću kojeg ćete zaspati u pet minuta

Neuroznanstvenik otkrio trik pomoću kojeg ćete zaspati u pet minuta

NEUROZNANSTVENIK Andrew Huberman predlaže tehniku za ponovno usnivanje.
19.1.2026.
Pijete kavu sa zobenim mlijekom? Evo zašto biste ga trebali izbjegavati ujutro

Pijete kavu sa zobenim mlijekom? Evo zašto biste ga trebali izbjegavati ujutro

POPULARNI napitak može naglo podići šećer u krvi.
19.1.2026.
Mjesec dana radio je 50 zgibova i 100 sklekova dnevno. Evo kakve je rezultate postigao

Mjesec dana radio je 50 zgibova i 100 sklekova dnevno. Evo kakve je rezultate postigao

YOUTUBER Scott Luu prihvatio je 30-dnevni izazov svakodnevnog izvođenja 50 zgibova i 100 sklekova.
19.1.2026.
Dodaci prehrani koje ne bismo trebali uzimati uz kavu

Dodaci prehrani koje ne bismo trebali uzimati uz kavu

JUTARNJA kava može smanjiti učinkovitost nekih dodataka prehrani.
19.1.2026.
Zašto se noću budite zbog mokrenja? Uzrok nije uvijek mjehur

Zašto se noću budite zbog mokrenja? Uzrok nije uvijek mjehur

LIJEČNIK je opisao stanje s kojim mnogi nisu upoznati.
19.1.2026.
Ova namirnica košta manje od 3 eura, a mnogi ne znaju koliko je zapravo zasitna

Ova namirnica košta manje od 3 eura, a mnogi ne znaju koliko je zapravo zasitna

NAMIRNICA koju smo godinama zanemarivali ponovno je hit.
19.1.2026.
Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

NAJLAKŠA vježba na svijetu.
19.1.2026.
Koliko vode trebamo piti dnevno? Preporuke po dobnim skupinama

Koliko vode trebamo piti dnevno? Preporuke po dobnim skupinama

UZ MORE različitih napitaka koje nam je danas doslovno na dohvat ruke, najčešće zaboravimo na onaj najjednostavniji i najvažniji - vodu.
19.1.2026.
Danas je najdepresivniji dan u godini

Danas je najdepresivniji dan u godini

AKO SE OSJEĆATE kao da su vam potonule sve lađe, evo što možete učiniti da se oraspoložite.
19.1.2026.
Pileća ili juha od rajčice? Dijetetičarka otkrila koju bi prije izabrala

Pileća ili juha od rajčice? Dijetetičarka otkrila koju bi prije izabrala

DIJETETIČARI su usporedili pileću i juhu od rajčice.
19.1.2026.
Nutricionisti: Prestanite izbjegavati ove 4 zdrave namirnice

Nutricionisti: Prestanite izbjegavati ove 4 zdrave namirnice

NUTRICIONISTI razbijaju mitove o jajima, bijeloj riži, krumpiru i mliječnim proizvodima. Te namirnice nude važne nutrijente i mogu biti dio uravnotežene prehrane ako se pravilno pripremaju.
19.1.2026.
Stallone objavio video iz teretane, ljudi ne mogu vjerovati da uskoro puni 80

Stallone objavio video iz teretane, ljudi ne mogu vjerovati da uskoro puni 80

SYLVESTER Stallone (79) objavio je video iz teretane.
19.1.2026.
Zbog viralnog trenda oglasila se liječnica: "Nakon kolonoskopije prvo se otuširajte"

Zbog viralnog trenda oglasila se liječnica: "Nakon kolonoskopije prvo se otuširajte"

OBJASNILA je i zašto nije pametno odmah nakon kolonoskopije otići na obilan obrok.
19.1.2026.
Zašto je trčanje zimi zapravo jako dobra ideja?

Zašto je trčanje zimi zapravo jako dobra ideja?

TRČANJE zimi ima brojne prednosti za tijelo i um.
18.1.2026.
Jedna navika je opasnija za srce od pušenja cigareta

Jedna navika je opasnija za srce od pušenja cigareta

O ZDRAVLJU srca u mlađoj se dobi često razmišlja tek površno, no nakon 60. godine ono mnogima postaje jedan od glavnih prioriteta.
18.1.2026.
Epidemiolog otkrio 4 prehrambene navike za smanjenje rizika od demencije

Epidemiolog otkrio 4 prehrambene navike za smanjenje rizika od demencije

STRUČNJAK Tim Spector dijeli 4 prehrambene strategije za smanjenje rizika od demencije.
18.1.2026.
Balzam ne pomaže? Dermatolog objasnio zašto usne pucaju i kad treba liječniku

Balzam ne pomaže? Dermatolog objasnio zašto usne pucaju i kad treba liječniku

ZIMA ima svoje čari, ali hladnoća, vjetar i suh zrak često donesu i onu klasičnu gnjavažu - suhe, zategnute i ispucale usne.
18.1.2026.
Kada je vježbanje postalo tako "hot"?

Kada je vježbanje postalo tako "hot"?

NE RADI se više samo o izgledu.
18.1.2026.
Psihijatar otkriva tri rana znaka depresije

Psihijatar otkriva tri rana znaka depresije

NE RADI se samo o fizičkoj, već i o emocionalnoj i mentalnoj iscrpljenosti.
18.1.2026.
Stomatolog: Najbolja vodica za ispiranje usta je gotovo besplatna i imate je kod kuće

Stomatolog: Najbolja vodica za ispiranje usta je gotovo besplatna i imate je kod kuće

STOMATOLOG preporučuje toplu slanu vodu kao jeftinu i učinkovitu alternativu kupovnim vodicama. Pomaže smanjiti bakterije, ublažiti upale i podržava cjelokupno oralno i opće zdravlje.
18.1.2026.
Neki ljudi lakše lome kosti od drugih. Liječnici objašnjavaju zašto

Neki ljudi lakše lome kosti od drugih. Liječnici objašnjavaju zašto

LIJEČNICI objašnjavaju zašto neki ljudi lakše lome kosti.
18.1.2026.
Skriveni znakovi stresa: Kako ih prepoznati na vrijeme

Skriveni znakovi stresa: Kako ih prepoznati na vrijeme

KRONIČNI stres ne manifestira se uvijek dramatično. Suptilni znakovi poput bolne čeljusti, loše probave, čestih prehlada ili zaboravljivosti signali su koje ne treba ignorirati. Članak nudi i savjete.
17.1.2026.
Rani znakovi demencije: Na što treba obratiti pažnju?

Rani znakovi demencije: Na što treba obratiti pažnju?

ZDRAVE životne navike mogu usporiti napredovanje bolesti.
17.1.2026.
Endokrinologinja: Ovo je najbolja vrsta čaja za regulaciju šećera u krvi

Endokrinologinja: Ovo je najbolja vrsta čaja za regulaciju šećera u krvi

SVE VEĆI broj ljudi suočava se s povišenim razinama šećera u krvi i povećanim rizikom od razvoja dijabetesa.
17.1.2026.
Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

SAN IMA ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje podcjenjuju koliko su navike spavanja važne.
17.1.2026.
Dijetetičarka: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri vrste hrane

Dijetetičarka: Žene starije od 40 godina trebaju izbjegavati četiri vrste hrane

IAKO se često reklamiraju kao zdrave, neke namirnice i vrste hrane mogu kod žena starijih od 40 godina negativno utjecati na hormone i razinu stresa.
17.1.2026.
Šest pića koja biste trebali izbjegavati za bolji kolesterol

Šest pića koja biste trebali izbjegavati za bolji kolesterol

NEKA popularna pića poput Frappuccina, milkshakeova i smoothieja s kokosom bogata su zasićenim mastima i mogu povisiti loš kolesterol.
17.1.2026.