Index Fit - Index.hr

Jedan obrok dnevno: Zašto takva dijeta nije dobra ideja za mršavljenje

Jedan obrok dnevno: Zašto takva dijeta nije dobra ideja za mršavljenje

NAKON blagdanskog pretjerivanja u hrani i piću, mnogi početak nove godine vide kao idealnu priliku za promjenu životnih navika.

Pet znakova srčanog udara na koje treba paziti zimi

Pet znakova srčanog udara na koje treba paziti zimi

POSTOJI pet ključnih simptoma na koje biste trebali obratiti posebnu pozornost tijekom ovih hladnijih mjeseci.

Mamurluk je s godinama sve gori. Evo kako ga ublažiti

Mamurluk je s godinama sve gori. Evo kako ga ublažiti

PULSIRAJUĆA glavobolja i iznenadni valovi mučnine dovoljni su da se zakunete kako više nikada nećete piti - barem do idućeg vikenda.

Mnogi ovo rade prije izlaska iz kuće, liječnica kaže da nije zdravo

Mnogi ovo rade prije izlaska iz kuće, liječnica kaže da nije zdravo

ODLAZAK na toalet jedna je od najosnovnijih ljudskih potreba, no stručnjaci upozoravaju da mnogi od nas imaju jednu naviku koja dugoročno može naštetiti zdravlju mjehura.

Je li zdravo piti kavu na prazan želudac?

Je li zdravo piti kavu na prazan želudac?

MNOGIMA je jutarnja šalica kave prvi korak nakon buđenja, često i prije nego što doručkuju.

Savjeti kardiokirurga: Ovih 6 stvari izbacite ako želite zdravije srce

Savjeti kardiokirurga: Ovih 6 stvari izbacite ako želite zdravije srce

ISKUSNI kardiokirurg dr. Jeremy London otkriva šest navika i namirnica koje osobno izbjegava radi očuvanja zdravlja srca, uključujući pušenje, alkohol, zaslađena pića i ultraprocesuiranu hranu.

Zašto se čučanj smatra temeljnom vježbom za tijelo

Zašto se čučanj smatra temeljnom vježbom za tijelo

ČUČANJ nije samo vježba, to je osnovni pokret tijela.

Studija otkrila koliko muškarci trebaju ejakulirati da smanje rizik od raka prostate

Studija otkrila koliko muškarci trebaju ejakulirati da smanje rizik od raka prostate

RAK PROSTATE jedna je od najčešćih zloćudnih bolesti kod muškaraca, a stručnjaci neprestano upozoravaju na važnost prepoznavanja ranih simptoma.

Što piti nakon prejedanja? Četiri napitka koja mogu smiriti želudac

Što piti nakon prejedanja? Četiri napitka koja mogu smiriti želudac

BLAGDANSKO vrijeme sa sobom donosi bogate trpeze i, nerijetko, neizbježno prejedanje.

Ovaj neurološki fenomen ima i Billie Eilish, a sada ga je otkrila i Cynthia Erivo

Ovaj neurološki fenomen ima i Billie Eilish, a sada ga je otkrila i Cynthia Erivo

SINESTEZIJA nije rijetkost, ali nije ni uobičajena - procjenjuje se da pogađa između jedan i četiri posto populacije.

Zašto je u redu preskočiti vježbanje tijekom blagdana

Zašto je u redu preskočiti vježbanje tijekom blagdana

BLAGDANSKO opuštanje može biti zdravije od forsiranja treninga.

Neurolog upozorava: Ova tri popularna suplementa mogu ozbiljno naštetiti mozgu

Neurolog upozorava: Ova tri popularna suplementa mogu ozbiljno naštetiti mozgu

POPULARNOST suplemenata nezaustavljivo raste.

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

POPULARNI cilj od 10.000 koraka dnevno, koji zahtijeva oko 90 minuta aktivnosti, mnogima je nedostižan zbog nedostatka vremena.

FOTO Zagrepčani božićno jutro proveli u rekreaciji uz Jarunsko jezero

FOTO Zagrepčani božićno jutro proveli u rekreaciji uz Jarunsko jezero

JARUN je i ovog Božića potvrdio status omiljenog mjesta za rekreaciju.

Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami

Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami

NITKO na Božić ne razmišlja o treningu, teretani ili znojenju, ali tijelu često dobro dođe malo laganog kretanja.

Znakovi demencije koje možete uočiti za Božić kod najmilijih

Znakovi demencije koje možete uočiti za Božić kod najmilijih

BLAGDANSKA okupljanja prilika su za uočavanje ranih znakova demencije. Poteškoće u složenim zadacima, poput kuhanja božićne večere, mogu ukazivati na slabljenje funkcija mozga.

Ova blagdanska hrana uzrokuje najgori zadah, tvrde stomatolozi

Ova blagdanska hrana uzrokuje najgori zadah, tvrde stomatolozi

STOMATOLOZI upozoravaju da blagdanska hrana uzrokuje loš zadah mijenjajući kemiju usta.

Liječnik otkriva prirodni napitak protiv zatvora nakon blagdana

Liječnik otkriva prirodni napitak protiv zatvora nakon blagdana

S BOŽIĆNIM prejedanjem često dolaze i probavne smetnje poput zatvora, neugodnog stanja koje nitko ne želi tijekom blagdana.

Koji čaj piti kada ste prehlađeni?

Koji čaj piti kada ste prehlađeni?

KADA nas uhvati prehlada, šalica vrućeg čaja često je prvo za čime posegnemo. Osim što grije i pruža osjećaj ugode, topli napitak može ublažiti simptome poput kašlja i grlobolje.

Četiri vježbe koje najbolje pripremaju tijelo za skijanje

Četiri vježbe koje najbolje pripremaju tijelo za skijanje

SKIJANJE je zahtjevan sport koji od tijela traži snagu nogu, stabilnost kukova i koljena, dobru ravnotežu te izdržljiv trup.

10 savjeta za održavanje forme tijekom blagdana

10 savjeta za održavanje forme tijekom blagdana

BOŽIĆ donosi pregršt slasnih delicija kojima je teško odoljeti. Iako su blagdanski stolovi prepuni iskušenja, postoji nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih možete ostati vjerni svojim zdravstvenim ciljevima i bezbrižno zakoračiti u novu godinu.

"To je bio znak": TikTokerica priznala kada je shvatila da pretjeruje s alkoholom

"To je bio znak": TikTokerica priznala kada je shvatila da pretjeruje s alkoholom

TIKTOKERICA je podijelila kako je shvatila da ima problem s alkoholom tijekom Božića.

Znanstvenici otkrili potencijalni lijek za artritis u drevnoj biljci

Znanstvenici otkrili potencijalni lijek za artritis u drevnoj biljci

ZNANSTVENICI su otkrili da drevna brazilska biljka, Josipov plašt, pokazuje potencijal u liječenju artritisa smanjujući upalu i bol u testovima na miševima. Potrebna su daljnja istraživanja.

Farmaceutkinja: Ako imate visoki krvni tlak, četiri dodatka za vas mogu biti opasna

Farmaceutkinja: Ako imate visoki krvni tlak, četiri dodatka za vas mogu biti opasna

KOD REGULACIJE krvnog tlaka važno je obratiti pozornost i na dodatke prehrani jer neki od njih mogu imati neželjene učinke.

Dijetetičarka: 7 namirnica možete jesti svaki dan ako želite smanjiti salo na trbuhu

Dijetetičarka: 7 namirnica možete jesti svaki dan ako želite smanjiti salo na trbuhu

MASTI često imaju lošu reputaciju u svijetu dijeta i restriktivne prehrane, no istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave prehrane.

Vježbe koje pomažu zadržati stabilnost na snijegu

Vježbe koje pomažu zadržati stabilnost na snijegu

ZIMSKI sportovi, poput skijanja, snowboarda ili klizanja, zahtijevaju dobru ravnotežu i stabilnost tijela.

Žena koja je "alergična na zimu" otkrila simptome koji ju muče

Žena koja je "alergična na zimu" otkrila simptome koji ju muče

BRITANKA Kirsten Evans (41) bori se s urtikarijom izazvanom hladnoćom, rijetkim stanjem zbog kojeg je "alergična na zimu".

Liječnici: Žene starije od 40 godina prečesto jedu dvije "zdrave" vrste hrane

Liječnici: Žene starije od 40 godina prečesto jedu dvije "zdrave" vrste hrane

ČESTO posezanje za visoko prerađenim "zdravim" namirnicama može otežati održavanje zdrave tjelesne težine i ravnoteže probave, osobito nakon 40. godine.

Ima li vitamin C stvarni učinak u prevenciji i liječenju prehlade?

Ima li vitamin C stvarni učinak u prevenciji i liječenju prehlade?

NAJVEĆU korist imaju osobe izložene teškim fizičkim naporima.

Liječnica otkrila koju hranu treba pojesti da izbjegnete mamurluk

Liječnica otkrila koju hranu treba pojesti da izbjegnete mamurluk

LIJEČNICA savjetuje da se prije konzumacije alkohola pojede sir.

Gastroenterolog moli ljude da izbjegavaju jednu vrstu grickalica

Gastroenterolog moli ljude da izbjegavaju jednu vrstu grickalica

GASTROENTEROLOZI upozoravaju da jedna vrlo popularna grickalica može dugoročno štetiti zdravlju crijeva, osobito ako se jede svakodnevno.

Što se događa s tijelom ako svakodnevno radite kardio?

Što se događa s tijelom ako svakodnevno radite kardio?

SVAKODNEVNI kardio jača srce i pluća, poboljšava raspoloženje i regulira šećer u krvi. Ipak, ključni su odmor i oporavak kako bi se izbjegla pretreniranost, umor i moguće ozljede.

Dermatolozi otkrivaju: Ova svakodnevna navika ubrzava starenje kože

Dermatolozi otkrivaju: Ova svakodnevna navika ubrzava starenje kože

DERMATOLOZI upozoravaju da večere bogate solju ubrzavaju starenje kože. Previše natrija uzrokuje dehidraciju i natečenost, a dugoročno može oštetiti kolagen i kožnu barijeru.

Muči vas žgaravica? Rješenje se možda nalazi u zdjeli s voćem

Muči vas žgaravica? Rješenje se možda nalazi u zdjeli s voćem

UPRAVO ste pojeli obrok i odjednom osjećate neugodno pečenje u prsima? Vjerojatno je riječ o žgaravici, simptomu refluksa kiseline koji nastaje kada se želučana kiselina vraća u jednjak.

5 savjeta za zdravlje ako radite noćne smjene

5 savjeta za zdravlje ako radite noćne smjene

RAD U NOĆNIM smjenama postao je neizbježan dio suvremenog svijeta, no takav ritam rada uzima danak zdravlju.

Što se događa kad prestanete uzimati injekcije za mršavljenje?

Što se događa kad prestanete uzimati injekcije za mršavljenje?

"KAO da se uključi prekidač i odmah ste gladni."

Najgora grickalica za zdravlje crijeva prema gastroenterologu

Najgora grickalica za zdravlje crijeva prema gastroenterologu

PORTAL Parade je kroz razgovor s tri gastroenterologa otkrio koje grickalice su preporučljive za zdravlje crijeva, a koje bismo trebali izbjegavati.

Što se događa ako svaki dan radimo samo jednu "dosadnu" vježbu?

Što se događa ako svaki dan radimo samo jednu "dosadnu" vježbu?

NISU dinamične, ne izgledaju impresivno i ne ostavljaju dojam napornog treninga.

Harvard je 85 g. proučavao sreću i zdrav život. Ovih 7 navika čine najveću razliku

Harvard je 85 g. proučavao sreću i zdrav život. Ovih 7 navika čine najveću razliku

VEĆINA ljudi teži sretnijem i zdravijem životu, no rijetki uspijevaju pronaći pravi recept.

Liječnik upozorava: Ove namirnice mogu ometati djelovanje lijekova

Liječnik upozorava: Ove namirnice mogu ometati djelovanje lijekova

KLJUČNA je dosljednost unosa, a ne izbjegavanje.

Ovaj napitak mnogi piju svaki dan. Znanstvenici tvrde da bi mogao usporiti starenje

Ovaj napitak mnogi piju svaki dan. Znanstvenici tvrde da bi mogao usporiti starenje

KEFIR nije samo napitak za probavu - nova istraživanja sugeriraju da bi mogao imati i širi učinak na zdravlje.

Stručnjaci upozoravaju: Jedna svakodnevna navika može ubrzati starenje

Stručnjaci upozoravaju: Jedna svakodnevna navika može ubrzati starenje

MNOGI znaju da loša prehrana, kronični stres i nedostatak sna mogu ubrzati starenje, no postoji još jedna iznenađujuća svakodnevna navika koju bismo svi trebali preispitati.

Dermatologinja upozorava na najčešću pogrešku koju ljudi rade zimi

Dermatologinja upozorava na najčešću pogrešku koju ljudi rade zimi

ZIMA donosi brojne radosti, ali i izazove za našu kožu.

Neurolozi izdvojili tri namirnice štetne za mozak

Neurolozi izdvojili tri namirnice štetne za mozak

NEUROLOZI upozoravaju na tri namirnice štetne za mozak.

Nutricionisti tvrde da je ovo najbolji doručak

Nutricionisti tvrde da je ovo najbolji doručak

JEDNOSTAVAN doručak može nas dulje držati sitima i dati više energije tijekom dana.

Mršavljenje bez dijete i vježbanja? Šest rečenica ukazuje na prevaru i lažna obećanja

Mršavljenje bez dijete i vježbanja? Šest rečenica ukazuje na prevaru i lažna obećanja

PREPOZNAJTE marketinške trikove industrije mršavljenja koja obećava brz gubitak kilograma bez dijete i vježbanja, budite informirani i skeptični.

Zdravstvene dobrobiti ljuske luka: Zašto je ne biste trebali bacati

Zdravstvene dobrobiti ljuske luka: Zašto je ne biste trebali bacati

IAKO većina kuhara ljusku luka baca bez razmišljanja, time se možda odriču niza zdravstvenih dobrobiti.

Iznenađujući uzrok zatvora o kojem se malo govori

Iznenađujući uzrok zatvora o kojem se malo govori

AKO VELIKU nuždu obavljate tek jednom tjedno, a stolica je tvrda, grudasta i teško izlazi, vjerojatno patite od zatvora. Iako su uzroci često povezani sa životnim navikama, poput nedovoljnog unosa vlakana ili previše sjedenja, postoji i jedno iznenađujuće stanje koje bi moglo biti pravi krivac.

Tip koji je godinama pušio travu izdvojio radikalnu promjenu nakon prestanka

Tip koji je godinama pušio travu izdvojio radikalnu promjenu nakon prestanka

SVAKODNEVNO je konzumirao marihuanu, a onda je prestao.

Bodybuilderica (101) otkriva dvije namirnice koje izbjegava kako bi dugo živjela

Bodybuilderica (101) otkriva dvije namirnice koje izbjegava kako bi dugo živjela

SVOJU dugovječnost pripisuje maslinovom ulju, povrću i ustrajnosti.